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提問: 頭痛
●患者性別：男●患者年齡：18●詳細病情及咨詢目的：醫生檢查后說是右腦血管痙攣 我覺得頭很痛 整個頭都感覺不舒服 學習時感覺反應慢 做作業是一片空白 ●本次發病及持續的時間：半年●目前一般情況：頭痛●以往的診斷和治療經過及效果：不怎么好●輔助檢查：●其它：●病史：
医师解答: 年輕人的這種情況主要與用腦過度，情緒緊張有關，注意放松心態，如疼痛明顯 可以服用鎮靜藥物，和止痛藥物，注意放松心態，保障休息。 可以試一下以下方法。 （l）靜默法：如氣功、瑜咖、坐禪中的訓練法。要環境安靜、思想集中、情緒穩定，最好仰臥或平坐，按從頭頂至腳底分三線進行，第一線：兩側;第二線：前面;第三線：背面;最后集中在臍部。閉目，每默想到一個部位，便默念一個“松”字，速度稍慢，呼吸自然。每次約20分鐘左右。 （2）暗示法：在安靜環境，采取舒適的姿式，閉眼默誦暗示性指導語：我的呼吸平靜緩慢，我感到很安全，一股暖流流向我的（接身體不同部位）……，我全身是溫暖、放松的，我感到身體內、頭腦內很舒服、很放松。我的身體充滿活力，我慢慢恢復了活力—…·（睜眼）。 （3）深呼吸：或者加暗示指導意念。如吸氣時想“富含氧氣的新鮮空氣慢慢吸入我的身體，……”。呼氣時想“一切煩惱”（或其他不適）都一齊呼出體外，……”。 （4）生物反饋放松訓練：如果自我訓練難以達到或體驗到放松的感覺，也可以到心理咨詢治療機構，用生物反饋儀器幫助自己體驗和學會放松。