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提問: 夢睡覺大問題
●患者性別：男●患者年齡：23 我睡覺的時候 老是 做夢 幾乎沒有一天不做夢的 就是中午 睡覺 ，上課睡覺的時候都 多多少少會做一些夢！！一個晚上好象做幾個夢！！明天 第2天精神都很差！！尤其是AM！！本來早上剛剛睡起來 ！但是 還是常常想睡覺！！而且 早上還常常不想起床 ！！甚至有時候都睡覺睡的忘記起床！！請問這個是 病嗎？我應該怎么辦啊 ！因為我 現在的精神實在是太差了 ！！●本次發病及持續的時間：多年了
医师解答: 夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。